おいしい野菜や調理済み料理には欠かせない食材も、食べた後の口の匂いが気になることがありますよね。
特に生で食べると、その独特の匂いが強くなり、周りに不快感を与えがちです。
自分でも気になることがあります。
この記事では、そんな食後の口臭を効果的に消す方法を紹介します。
実は、特定の食材の臭い成分が口臭や体臭の原因となることがあります。
そこで、以下の対策が有効です。
・消臭効果のある食品（りんごや牛乳など）を食前・食後に摂る
・口臭を抑える食品（ヨーグルト、パセリ、梅干し、レモン、酢、チョコレート、コーヒー、緑茶など）を食後に取る
・サプリメントやブレスケア製品を口臭対策に利用する
これらの方法を取り入れて、食後の口臭や体臭対策に活用してください。
食事後の息の不快な臭いの原因
多くの家庭料理で使われる食材は、その栄養価の高さにもかかわらず、食後の不快な息の臭いを引き起こすことがあります。
この食材は、私たちの日常の食卓に頻繁に登場するものです。
食べると、口臭が直接的に生じることが知られています。
この食材を避けるのは、そのおいしさや栄養のために難しいですが、口臭を予防する観点からは、問題があります。
息の悪臭の主な原因は何か？
この不快な臭いの主な原因は、「硫化アリル」という成分にあります。
この成分は体内で分解されるときに、不快な臭いを引き起こす原因となります。
硫化アリルは血液を通じて体の各部分に広がり、口だけではなく他の部位からも臭いが発生することがあります。
硫化アリルは、健康や美容においても注目される成分で、血液をサラサラにする効果があります。
しかし、この成分は加熱によって失われることがあります。
食後の口臭ケア
調理方法のアイデア
玉ねぎは生で食べると独特の香りがありますが、加熱することでこの香りを抑えることができます。
加熱すると、香りを発する成分が弱まり、食後の口臭の心配も減ります。
私は生の新玉ねぎも好んで食べますが、サラダには特定のドレッシングを使用しています。
これは複合的な味わいを持ち、多くのレストランでも使われています。
中でも和風しょうゆ味のドレッシングがお気に入りです。
消臭効果のある食品を摂る
玉ねぎを食べた後の口臭は、歯磨きやマウスウォッシュだけでは完全には防げません体内からの対策がより効果的です。
玉ねぎを食べる前後には、以下の食品が効果的です。
●牛乳を飲む（硫化アリルという臭いの原因を中和する効果があります）
また、口臭予防には以下の食品も有効です。
●パセリ
●梅干し
●レモン
●酢
●チョコレート
●コーヒー
●緑茶
これらに含まれるポリフェノールやクエン酸などが、食後の口臭対策に役立ちます。
特にチョコレートは注目されており、キシリトール100%のものを選ぶと、虫歯予防にもなります。
私は牛乳が苦手なので、りんごを試してみましたが、効果が高いことを感じました。
りんごを食前・食後に食べること、歯磨きやマウスウォッシュを併用すると、口臭は完全に消えませんが、大幅に減少させることができます。
牛乳とりんごを両方試せる方は、ぜひ試してみる価値があります。
また、濃い緑茶を飲むのも良い方法です。
これらの対策は、玉ねぎだけでなく、ニンニクやニラ、らっきょうなどの食品にも有効です。
これらの食品も硫化アリルを含んでいます。
サプリメントによる迅速な体臭対策
接客業などで即効性が求められる際、特定のサプリメントの使用が効果的です。
食事よりも早く効果を発揮するとされています。
例えば、ブレスマイルというサプリメントを使用した結果、体内からすっきりとして、全身が清潔感に満ちた感覚を得ました。
舌もきれいになり、非常に爽やかな気分になります。専門の製品には確かに違いがあると感じました。
水分補給によるデトックス効果
時間はかかりますが、多くの水分を摂取することで、以下のようなデトックス効果が期待できます。
●尿としての排出
●汗としての排出
また、風邪を引いた時や体調がすぐれない時にも、多量の水分を摂ることで、体内の不要なものを排出し、回復を早めることができます。
これは友人からのアドバイスです。
まとめ
たとえば、玉ねぎを食べた後の体臭を消す方法としては、以下のような方法があります。
●食前食後に牛乳やりんごを食べる
●消臭効果のある食品（ヨーグルト、パセリ、梅、レモン、酢、チョコレート、コーヒー、緑茶）を早めに摂る
●サプリメントや錠剤を使用する
これらを試してみるのはいかがでしょうか。
